alle Angebote

Die Kunst gesund zu leben – mit Klarheit in den unterschiedlichen Lebensbereichen . Unsere Lebens- und Arbeitswelt wird immer dynamischer und komplexer. Die steigende Arbeitsbelastung, Zeitdruck und sich ändernde Arbeitssituationen gehören heute zum Berufsalltag vieler Frauen und Männer. Der Balanceakt, den beruflichen Anforderungen von außen und den eigenen Wünschen gerecht zu werden, gelingt nicht immer und kann zu Erschöpfung und anderen Stresssymptomen führen. – In dieser Woche schaffen Sie Klarheit in den unterschiedlichen Lebensbereichen und Rollen. Sie erkennen die Energieräuber und erfahren, wie es möglich ist, Stress auf ein gesundes Maß zu reduzieren. Sie finden Ihren Konsens, um die eigene Arbeits- und Lebensqualität zu erhöhen, und üben sich in der „Kunst“ gesund zu leben. – Themen u. a.: Die aktuellen Aufgaben – frei gewählt oder „zugeflogen?“/Prioritäten neu setzen/Signale von Überlastung wahrnehmen und gegensteuern/Schritte zur Balance – Agieren statt reagieren/Schatzsuche und neue Impulse im Arbeits- und Privatleben. – Praxis u. a.: Bewegung, auch in der Natur/ Entspannungstechniken/Übungen zur Selbstwahrnehmung (z. B. Focusing)/Mentalübungen.
Leitung: Silke Bross
Päd. Verantwortung: Christian Makus

Leider ist für dieses Seminar keine Anmeldung mehr möglich!

Oasentage – ein Wochenende für Leib, Geist & Seele. Das Tun unterbrechen – wahrnehmen, was da ist – sich orientieren. Mit Impulsen aus dem Spirituellen Körperlernen.. Dieser Zuruf des Angelus Silesius aus dem 17. Jahrhundert kommt uns heute in unserem beschleunigten Lebens- und Arbeitstempo und inmitten der krisenhaften Unwägbarkeiten, die wir erleben, sehr zeitgemäß vor: „Halt an!“ Also: Das Tun unterbrechen, innehalten, sich eine Pause erlauben, in der nicht das Beschäftigtsein, sondern das Spüren und das So-Sein an sich im Vordergrund steht. – „Wo läufst du hin?“ Also: In sich hineinhorchen, sich orientieren, angesichts all der von außen einbrechenden Turbulenzen des Alltags schauen: Was brauche ich? Wie und wohin eigentlich bin ich gerade unterwegs? Was habe ich vielleicht vernachlässigt? Wo braucht es eventuell eine neue Ausrichtung? – Ein Fingerzeig des „schlesischen Boten“ hierfür: „Der Himmel ist in dir!“ Nach innen schauen, den gegenwärtigen Augenblick wahrnehmen, zur inneren Stimme aus der Tiefe hinhorchen, sich für Gottes Gegenwart öffnen. Meine Bestimmung, meinen Himmel – wo suche ich ihn? – Den Ausgangspunkt und Schwerpunkt des Seminars bilden Impulse des spirituellen Körperlernens (nach E. Kubitza), Körperwahrnehmung, Bewegungserfahrung, meditative Übungen.
Leitung und päd. Verantwortung: Christian Makus

Impulse für einen gesunden Umgang mit Stress im Arbeitsalltag. Wer gelassen bleibt, lebt glücklicher, fühlt sich besser und arbeitet produktiver. Wie also kann es gelingen, auch im arbeitsreichen Tun – selbst unter besonderer Belastung – Gelassenheit zu behalten? In diesem Zusammenhang thematisiert das Seminar Möglichkeiten eines förderlichen Umgangs mit Stress. Mentale, körperliche und verhaltensbezogene Muster spielen dabei eine wichtige Rolle. Insbesondere der Zugang über Selbstwahrnehmung und Körperlernen schult die Achtsamkeit für individuelle Stresssignale ebenso wie für wohltuende Ressourcen. So bietet das Seminar einen Übungsraum für Bewegungs- und Verhaltensalternativen auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und gestärkter Resilienz. – Themen u. a.: Beziehungen zwischen Bewegungs- und Verhaltensmustern entdecken/Eigene Stressmuster erkennen – Veränderungen ausprobieren/Wege zur Gelassenheit: Achtsamkeit, Resilienzstärkung u. a./Lebenskunst – von gelassenen Mystikern lernen. Praxis u. a.: Feldenkrais, Kinästhetik, Eutonie/ Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen/Übungen für Atem und Stimme/Erfahrungen zu den Themen „Meine Grenzen achten“, „Lassen und Tun“ u. a. – mit körperorientierten Zugängen.
Leitung: Dr. Merle Clasen
Päd. Verantwortung: Christian Makus

Seminar ist bereits ausgebucht! Nur noch Wartelisteplätze möglich!

Gesundheitsprävention durch bewusste Wahrnehmung des Rückens. Schmerzen im Rücken sind ein Alarmzeichen des Körpers und damit ein Signal, dass es höchste Zeit ist, aktiv zu werden. Fernab vom Büro- und Alltagsstress vermittelt Ihnen dieser Bildungsurlaub Kenntnisse und Fähigkeiten, die Rückenmuskulatur zu stärken und das Wohlbefinden zu erhöhen. Sie erwerben Verständnis für die Zusammenhänge von Arbeits- und Umweltbelastungen, Lebenssituation und gesunder Lebensführung. Wahrnehmungsübungen, funktionelle Gymnastik, richtiges Stehen, Sitzen, Liegen und Bücken werden im Fokus des Bildungsurlaubs stehen. – Alles in allem: Eine Woche für Ihr ganz persönliches Wohlbefinden. Stärken Sie damit Ihre Vitalität am Arbeitsplatz!
Leitung: Andrea Barth
Päd. Verantwortung: Christian Makus

Für abstinent lebende Menschen mit Suchterfahrung, Angehörige und Ehrenamtliche in der Suchtarbeit. Das Seminar reflektiert die Möglichkeiten engagierter Berufspraxis sowie aktiven zivilen Engagements im Prozess des Älterwerdens. Dabei bringt jede Altersstufe besondere Stolpersteine und Chancen mit sich. „Ältere Kolleg*innen“ haben vielleicht manchmal Mühe, das geforderte Arbeitstempo mitzugehen, können aber zugleich oftmals wertvolle Erfahrungen einbringen. Im Ruhe„gang“ tun sich für die „jungen Alten“ – bei kleinerem Budget – große Freiheiten auf, sich auf neue Art zu engagieren. Ein kreativer Prozess, ohne Vorgaben – gar nicht so einfach! 
Leitung und päd. Verantwortung: Christian Makus
Referent: Friedemann Müller