Blick übers Gelände im Frühling 2019 (Foto: Bösemann)
Blick zum Haupthaus im Frühling 2019 (Foto: Bösemann)
Frühling kommt (Foto: Bösemann)

Zu gelassenem Tun finden - Seminar-Nr.: 21-455

Impulse für einen gesunden Umgang mit Stress im Arbeitsalltag
Bildungsurlaub

Wer gelassen bleibt, lebt glücklicher, fühlt sich besser und arbeitet produktiver. Wie also kann es gelingen, auch im arbeitsreichen Tun – selbst unter besonderer Belastung – Gelassenheit zu behalten?

Das Seminar thematisiert Möglichkeiten eines hilfreichen Umgangs mit Stress. Mentale, körperliche und Verhaltensmuster spielen dabei eine wichtige Rolle. Der Zugang über das Körperlernen schult die Achtsamkeit für Stresssignale ebenso wie für wohltuende Ressourcen. So bietet das Seminar einen Übungsraum für Bewegungs- und Verhaltensalternativen auf dem Weg zu mehr Gelassenheit.

Themen u.a.
• Beziehungen zwischen Bewegungs- und Verhaltensmustern entdecken
• Eigene Stress-Muster erkennen – Veränderungen ausprobieren
• ABC der Gelassenheit – von A (Achtsamkeit) bis Z (Zeit-Vielfalt)
• Lebenskunst alter Meister – von gelassenen Mystikern lernen

Praxis u.a.
• Feldenkrais, Kinästhetik, Eutonie
• Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
• Atem und Stimme
• Körperorientierte Zugänge bei Themen wie z.B. „Grenzen achten“

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Informationen zu den Ausführenden

Päd. Verantwortung / Begleitung: Christian Makus
Referentin: Dr. Merle Clasen, Coach, Pädagogin, Musikerin, Referentin für spirituelles Körperlernen (nach E. Kubitza)

Wann

Eintrittspreis/Kosten

Seminarbeitrag: € 420,- DZ (Du/WC), € 476,- EZ (Du/WC)